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いろいろ試してダイエット!
運動キライ、根性ナシ。。。
いろいろなダイエット方法を実際に使ってみて使用感や効果、感想を口コミレポートしていきます!
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/ 短期集中ダイエット
短期集中ダイエット 最終日
目標体重:??kg
目標までの残り:-3.8kg
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一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:22.0%
BMI:18.9
食事
朝食
●くるみパン(半分) ●ヨーグルト ●すいか ●紅茶
昼食
●玄米ブラン1袋(2枚)
夕食
なし
おやつ
なし
短期集中ダイエットは本日が最終日。
事情により健康診断は1週間延期になったんだけど、あと1週間もこのダイエットを続けるのは難しいので、一旦区切ることにしました。
今回は短期集中ということで特に目標値も定めていなかったけど、結果を先に言うと
9日間でマイナス2.6s減を達成しました!
(*^ー゚)b グッジョブ!!
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posted by うさちん | 不調
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短期集中ダイエット
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短期集中ダイエット5日目
目標体重:??kg
目標までの残り:-5.6kg
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一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.0%
BMI:19.7
食事
朝食
なし
昼食
●フランスパンとレーズンパン(各半分) ●ブロッコリーとミニトマトのサラダ ●ヨーグルト ●桃(半分) ●紅茶
夕食
●とろろそば ●ひじきの煮物と笹かまぼこ ●とうもろこし
おやつ
なし
ようやく週末!
ゆっくり寝て、おうちでのんびり過ごしました。
週末は恒例のブランチ。
写真を撮るのを忘れちゃったけど、週末はいつもゆっくり時間をとって、しっかり目の朝ごはんを食べます。
普段は時間に追われてゆっくり食べる余裕がないので、週末のお楽しみの一つです♪
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posted by うさちん | 普通
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短期集中ダイエット
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短期集中ダイエット4日目
目標体重:??kg
目標までの残り:-5.6kg
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一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:22.0%
BMI:19.7
食事
朝食
●生クリームあんパン(半分) ●ヨーグルト●梨(半分) ●紅茶
昼食
●玄米ブラン1袋(2枚)●野菜ジュース
夕食
なし
おやつ
なし
ようやく金曜日。
今日は朝からおなかもスッキリ!!
やっぱり食物繊維って大事ですね〜。
それと、半身浴で代謝が良くなってきたせいなのか、喉が乾いて水分取りまくりでした。
実はうちの会社ではミネラルウォーターが飲み放題なので、ダイエットするには良い環境かも(笑)
・・・コーヒーも電気ポットも電子レンジもない会社だけど。
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posted by うさちん | 普通
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短期集中ダイエット
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短期集中ダイエット3日目
目標体重:??kg
目標までの残り:-5.6kg
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一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.0%
BMI:19.7
食事
朝食
●バナナ1本 ●桃(半分) ●ヨーグルト ●紅茶
昼食
●スンドゥブチゲ ●野菜ジュース
夕食
なし
おやつ
なし
急に食べる量を減らしたせいか、朝からおなかがスッキリせず・・・。
意識的に食物繊維をとることにしました。
体質的に腸が弱いので、気をつけるようにしているんです。
毎朝ヨーグルトを食べるのもそのためだったりします^^
朝からバナナを食べ、昼は野菜が多くて炭水化物が入っていないスンドゥブチゲ(豆腐のチゲ)を食べました。
野菜ジュースだけだと繊維量が足りないみたいなので、固形で摂ることにしました(笑)
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posted by うさちん | 普通
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短期集中ダイエット
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短期集中ダイエット2日目
目標体重:??kg
目標までの残り:-5.8kg
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一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:19.8
食事
朝食
●ヨーグルト ●キウイ1個 ●紅茶
昼食
●PERFECT PLUS マンゴープリン
夕食
なし
おやつ
なし
いつもなら1日夕食を抜くだけでそれなりに体重が減るのに、昨日は全く減らなかったのでちょっとショック。。。
最近は夜食べないのが標準になりつつあったから、インパクトなかったのかも。
今日は本気でダイエットするべく強硬手段に出ました。
・・・だって健康診断に間に合わないもん。
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posted by うさちん | 普通
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短期集中ダイエット
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短期集中ダイエット1日目
目標体重:??kg
目標までの残り:-6.4kg
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一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.0
食事
朝食
●レーズンパン(半分) ●ヨーグルト ●桃(半分) ●紅茶
昼食
●とうふそうめん ●枝豆とひじきと鶏のサラダ ●野菜ジュース
夕食
なし
おやつ
なし
ダイエットというと油抜きとか肉抜きとかあるけど、ワタシの場合は断然炭水化物!!!
お米とか麺とか大好きだし、甘いものもかなり好きなので、ここを削ればダイエットできるのはわかっているんだけど、やっぱり辛いんですよね〜。
そこで、今日のランチは豆腐そうめん。
コレは最近のお気に入りで、名前のとおり豆腐でできた素麺です(笑)
こんにゃく麺とかもカロリー低くていいんだけど、どうしてもニセモノ感があって「ダイエット食」的な匂いが漂うけど、この素麺は言われなければわからないくらい本物そっくり。
お箸で持ち上げた感じも、食べた食感も、フツーに素麺なんですよ。
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posted by うさちん | 普通
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短期集中ダイエット
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健康診断へ向けて短期集中ダイエット!
会社の健康診断が来週に迫っていることを急に思い出して、緊急ダイエットを敢行します!!
何ヶ月も前に申し込んだから、すっかり忘れてました (。・x・)ゝ
最近仕事が立て込んでたので、食生活がかなり不規則になってイイ感じに痩せてきました。
特に夜の残業では「食べる暇がない」、家に帰ると「食べるより睡眠」になってて、いい意味でダイエットサイクルに突入していました。
1週間後に迫った健康診断へ向けて、ちょっと意識してダイエットしてみようと思います。
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posted by うさちん |
短期集中ダイエット
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プロフィール
名前:うさちん
性別:女性
職業:会社員
一言:身長155cm、体重
減量中
。
「エクササイズ系は根性がなくて続かないので、もっと楽な方法で痩せたい!」というワガママな願いを叶えてくれそうなダイエット法をいろいろ試して、レビューします。
7号サイズだったあの頃を目標にがんばりまっす!
>>>
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