いろいろ試してダイエット！

短期集中ダイエットは本日が最終日。
事情により健康診断は1週間延期になったんだけど、あと1週間もこのダイエットを続けるのは難しいので、一旦区切ることにしました。

今回は短期集中ということで特に目標値も定めていなかったけど、結果を先に言うと

9日間でマイナス2.6�s減を達成しました！

(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!


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ようやく週末！
ゆっくり寝て、おうちでのんびり過ごしました。

週末は恒例のブランチ。
写真を撮るのを忘れちゃったけど、週末はいつもゆっくり時間をとって、しっかり目の朝ごはんを食べます。
普段は時間に追われてゆっくり食べる余裕がないので、週末のお楽しみの一つです♪



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ようやく金曜日。
今日は朝からおなかもスッキリ！！
やっぱり食物繊維って大事ですね〜。

それと、半身浴で代謝が良くなってきたせいなのか、喉が乾いて水分取りまくりでした。
実はうちの会社ではミネラルウォーターが飲み放題なので、ダイエットするには良い環境かも(笑)
・・・コーヒーも電気ポットも電子レンジもない会社だけど。

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急に食べる量を減らしたせいか、朝からおなかがスッキリせず・・・。
意識的に食物繊維をとることにしました。
体質的に腸が弱いので、気をつけるようにしているんです。
毎朝ヨーグルトを食べるのもそのためだったりします^^

朝からバナナを食べ、昼は野菜が多くて炭水化物が入っていないスンドゥブチゲ（豆腐のチゲ）を食べました。
野菜ジュースだけだと繊維量が足りないみたいなので、固形で摂ることにしました(笑)


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いつもなら1日夕食を抜くだけでそれなりに体重が減るのに、昨日は全く減らなかったのでちょっとショック。。。
最近は夜食べないのが標準になりつつあったから、インパクトなかったのかも。

今日は本気でダイエットするべく強硬手段に出ました。
・・・だって健康診断に間に合わないもん。

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ダイエットというと油抜きとか肉抜きとかあるけど、ワタシの場合は断然炭水化物！！！
お米とか麺とか大好きだし、甘いものもかなり好きなので、ここを削ればダイエットできるのはわかっているんだけど、やっぱり辛いんですよね〜。


そこで、今日のランチは豆腐そうめん。
コレは最近のお気に入りで、名前のとおり豆腐でできた素麺です(笑)
こんにゃく麺とかもカロリー低くていいんだけど、どうしてもニセモノ感があって「ダイエット食」的な匂いが漂うけど、この素麺は言われなければわからないくらい本物そっくり。
お箸で持ち上げた感じも、食べた食感も、フツーに素麺なんですよ。



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会社の健康診断が来週に迫っていることを急に思い出して、緊急ダイエットを敢行します！！
何ヶ月も前に申し込んだから、すっかり忘れてました (｡･ｘ･)ゝ

最近仕事が立て込んでたので、食生活がかなり不規則になってイイ感じに痩せてきました。
特に夜の残業では「食べる暇がない」、家に帰ると「食べるより睡眠」になってて、いい意味でダイエットサイクルに突入していました。

1週間後に迫った健康診断へ向けて、ちょっと意識してダイエットしてみようと思います。



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