食事を抜くのではなく、きちんと食べる置換え食ダイエット「ビエナ ゼリーライブラリー」。
ダイエットセミナーで1袋いただいたので、お試ししてみました。
置換え食ダイエットでゼリータイプといえばヒルズダイエット パステルゼリーやオルビス プチシェイクが有名だけど、この2つと比較しつつレポートしてみたいと思います。
ビエナ ゼリーライブラリーとは
牛乳を注いで15秒混ぜるだけ。
味のバリエーションも豊富で、フルーツ系やヨーグルト味など6種類。
どれもスイーツ感覚で楽しめる美味しさです。
1食分（2袋）で1日に必要な栄養の3分の1がキチンと摂れる【栄養機能食品】でありながら、牛乳と合わせても158Kcalと低カロリー！
置換えダイエット中に不足しがちな栄養をたっぷり補給できます。
痩せたいけど不健康なダイエットはしたくないという方や、ツラい食事制限は無理という方でも普段のお食事の1食をビエナゼリーに置き換えれば、我慢しないでしっかりカロリーダウンが可能なんです♪
ヒルズダイエットパステルゼリーとオルビスプチシェイクと比較
このサイトでも紹介しているヒルズダイエット パステルゼリーやオルビス プチシェイクと、ビエナ ゼリーライブラリーとの違いを比較してみました。
どの商品も、フルーチェのように牛乳を足してぷるぷるゼリーになるタイプの置換えダイエット食で、1食に1日に必要な栄養素のうち、約1/3のビタミンやミネラルが入っています。
公平に比較するため、ビエナは2袋で1食分とカウントしています。
フレーバーは、ビエナとパステルゼリーがマンゴー味、プチシェイクは蜜リンゴ味の数値です。
| ビエナゼリー | プチシェイク | パステルゼリー | |
|---|---|---|---|
| 内容量 | 100g | 100g | 150g |
| 1袋分のカロリー | 91.4kcal | 78kcal | 130kcal |
| 1食分のカロリー | 160.4kcal | 147kcal | 233kcal |
| たんぱく質 | 0.1g | 0g | 0.6g |
| 脂質 | 0.1g | 0g | 0.15g |
| 炭水化物 | 21g | 17.2g | 32.7g |
| ナトリウム | 154mg | 154mg | 87mg |
| 食物繊維 | 3.2g | 4.7g | 2.3g |
| 1食分の値段 | 568円 | 210円 | 1120円 |
パステルゼリーとプチシェイクの中間という感じですね。
コスパだけで見ると、オルビス プチシェイクが良さそうだけど、ビエナも初回特典や定期購入による割引価格なら1食あたり381円になるし、フレーバーの組み合わせによるバリエーションで飽きずに続けられるというメリットも。
実際に作ってみました
作り方はいつものとおり、冷やした牛乳と混ぜるだけ。
パステルゼリーで沈殿物があったみたいに、ビエナもよく振って、揉んでから開封するのが良さそうです。
今回はマンゴー味をおやつに頂いてみました♪
ビエナ ゼリーライブラリーは1袋50g入りで、おやつとして置き換える場合は1袋、食事として置き換える場合は2袋で1食となるそう。
よく振ってから開封し、中身を容器に注ぎます。
ピューレと同量の牛乳を注ぎます。
牛乳を入れたらすぐにかき混ぜます。だんだん固まってきてスプーンが重くなっていきます。
15秒くらいで完成！！実は今回は低脂肪牛乳しかなかったのですが、本来は普通の牛乳で作った方がもっとプルプルのゼリーになって食べ応えも出るんですよね。
低脂肪だとピューレの中のペクチンと固まりにくいので、ちょっとゆるめの仕上がりになってしまうんです。
デザートとしてはゆるめの仕上がりもキライじゃないですが、食事として置き換える場合は、普通の牛乳にするのが絶対にオススメ。
食べてみました
完成したビエナ ゼリーライブラリーのマンゴー味。
かなりいい香りで、本当にデザートみたい！！
量は、1袋分のピューレ50gに牛乳50ccなので、全部で100g。
プチシェイクの半分、パステルゼリーの1/3の量です。
一口食べてみると、違和感なく美味しい〜！！
ダイエット食とはわからないほど、スイーツとして楽しめるお味です。
しっかりマンゴーの味がして、ヒルズダイエットと同じくらい美味しいです。
プチシェイクの方が果汁感がある気がするけど、プチシェイクの時に感じた「もうちょっと食べたい」という物足りなさがなく、1食分の半分のビエナゼリーでも十分な満足感があります。
腹持ちもよくて、夕食を食べそびれてしまった時の夜食として置き換えても良さそう。
フレーバーを組み合わせるのもアリ
6種類あるビエナ ゼリーライブラリーは、2袋を混ぜて使うときに2種類のフレーバーを組み合わせてもOKなんです！
特にヨーグルトとフルーツの組み合わせはテッパンだし、フルーツ同士の組み合わせも良さそう。
マンゴー＆ピーチとか、グレフル＆オレンジも試してみたいかも！
置換え食ダイエットの場合、フレーバーが5種類くらいあっても、毎日続くと飽きてきてしまうんですよね。
ビエナなら単品で6種類、組み合わせは30種類もあるから、毎回違うフレーバーを楽しむこともできちゃいます。
1箱24袋入りで、1ヶ月あたり2箱が目安だそう。
価格的にお得だけど躊躇してしまう定期コース（2箱/月）も、1回で解約OKというのも嬉しいポイントです。
まずは1箱だけ試してみたい場合も、初回限定でオトクに購入できるのでオススメですよ♪
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