DHCプロテインダイエット15食体験談でちょっと痩せたのもつかの間、すぐに元に戻ってしまいガックリ。
もう少し長期計画でダイエットしないとダメかな〜？と思っていた矢先にめぐり合ったやずやの雑穀畑と体がよろこぶスープ。
置換えダイエットにありがちな炭水化物抜きや噛む食感がないなどの辛さがないし、ちょっと軽めの食事感覚で続けられそうだったので、平日5日間の1食を置換えして3ヶ月間のコースに申し込みました〜！
やずやの雑穀畑はそのままでもアレンジしても食べられるし、体がよろこぶスープは熱湯を注いで混ぜるだけの手軽さだから、会社でのランチ代わりに食べることもできそうです♪
実際にこのコースを注文している主婦の方の多くはランチを置換えして、夜は家族と同じものを食べる・・・という方法で続けている方が多いようです。
私は会社に給湯ポットとかがないのでランチの置換えは難しいのですが、深夜に会社から帰ってきても手軽に食事の準備ができるので、夜の置換えにしようと思っています☆
以上を踏まえてルールを作りました。
■置換えは｢夕食｣とする。
■20食分すべてを写真つきでレポートする。
■期間中は毎日、体重と体脂肪率を測定し、ダイエットグラフに記録する。
■飲み会・食事会の日はダイエットをお休みするけど、土日で調整する。
■室内履きはクロックストーン スカイラーフラットを使用。
■レッグマジックも1日1回1分間必ずやること。
平日5日間を3ヶ月続ける長期戦のダイエットなので、あまり厳しくやらずにゆるめに続けたいと思います〜。
平日に限らず週に5回は雑穀畑にするってことで、緩やかにリバウンドしにくいダイエットができたらいいな！
やずやの雑穀畑＆体がよろこぶスープってどう？
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