短期集中ダイエット5日目

ようやく週末!
ゆっくり寝て、おうちでのんびり過ごしました。

週末は恒例のブランチ。
写真を撮るのを忘れちゃったけど、週末はいつもゆっくり時間をとって、しっかり目の朝ごはんを食べます。
普段は時間に追われてゆっくり食べる余裕がないので、週末のお楽しみの一つです♪



朝食べた分は日中消化できるので、好きなものを食べていいことにしています。
炭水化物抜きダイエット中だけど、朝のパンはOKにしているのもそういう理由です。

家にいると食べるのを避けるのは難しいですね・・・。
会社で仕事に追われているとあまり気にならないのですが、家にいると完全にリラックス状態だし、食べ物が溢れているので気になってしまいます。

・・・でも今日はおやつはガマン(笑)

夕食はちょっとGI値が低めのお蕎麦で軽めに。
食べなくてもいいかなぁ〜と思っていたんですが、うさママがご飯を作ってくれたので、なんとなく美味しく食べてしまいました。
まぁこの辺が、実家にいるとダイエットが難しいところかもしれません。
ダイエットを始めると夕飯がトンカツになるとか・・・中高生の頃すごく良くありましたよ、我が家では。
(^-^;

そんなこんなで(?)。
今日は湯温を39度に下げて、ちょっと長めに半身浴してみました。
ずっと40度だったので、半身浴には温度が高かったみたい。
汗の出が穏やかになって湯疲れも軽減しました(笑)

お風呂上りに測定すると体重は昨日と変わらず、体脂肪が増えてるっっ!!
汗の出が足りなかったのか?
Σ(・∀・;;;)

あぁ既に停滞期なんでしょうか?
夕飯食べたのがいけなかったのか・・・??

週明けまであとちょっとしかないのに。。。
ピンチです!!



目標体重:??kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:26.0%
BMI:19.7
食事
朝食
なし
昼食
●フランスパンとレーズンパン(各半分) ●ブロッコリーとミニトマトのサラダ ●ヨーグルト ●桃(半分) ●紅茶
夕食
●とろろそば ●ひじきの煮物と笹かまぼこ ●とうもろこし
おやつ
なし


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posted by うさちん | 普通普通 | 短期集中ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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