短期集中ダイエット3日目

急に食べる量を減らしたせいか、朝からおなかがスッキリせず・・・。
意識的に食物繊維をとることにしました。
体質的に腸が弱いので、気をつけるようにしているんです。
毎朝ヨーグルトを食べるのもそのためだったりします^^

朝からバナナを食べ、昼は野菜が多くて炭水化物が入っていないスンドゥブチゲ(豆腐のチゲ)を食べました。
野菜ジュースだけだと繊維量が足りないみたいなので、固形で摂ることにしました(笑)


スンドゥブチゲ

この豆腐チゲは食べるスープなので、かなりボリュームがあります。
意識して肉を避けているわけではないけど、大きな豆腐が入っているのでたんぱく質が摂れるメリットもありますしね。
少しピリッと辛いのも代謝アップに繋がりそうです♪

久しぶりに食事した感があるランチになりました(笑)
ヒルズダイエット パステルゼリーの時にも痛感したけど、やっぱり噛むって大事ですよね〜。

今日もがんばって半身浴を25分ほど。
顔の吹き出物は治らないけど、腕や脚、背中などの肌はツルツルです!
岩盤浴に行った後みたいな感じになってるのは嬉しい誤算かも☆
入浴後かなり疲れるんだけど、調べてみると半身浴で消費されるカロリーはそんなにないみたい・・・。
ざーんねん。

半身浴のせいだけじゃないと思うけど、夜になると疲れてしまって早寝になりました。
ある意味健康だけど、強行ダイエットのひずみが出てきたかな?

ようやく開始から1kg減。
もうちょっと痩せたい。。。



目標体重:??kg
目標までの残り:-5.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:23.0%
BMI:19.7
食事
朝食
●バナナ1本 ●桃(半分) ●ヨーグルト ●紅茶
昼食
●スンドゥブチゲ ●野菜ジュース
夕食
なし
おやつ
なし


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posted by うさちん | 普通普通 | 短期集中ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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