今日は朝からおなかもスッキリ！！
やっぱり食物繊維って大事ですね〜。
それと、半身浴で代謝が良くなってきたせいなのか、喉が乾いて水分取りまくりでした。
実はうちの会社ではミネラルウォーターが飲み放題なので、ダイエットするには良い環境かも(笑)
・・・コーヒーも電気ポットも電子レンジもない会社だけど。
昼休みにドラッグストアまで行って、玄米ブランを購入しました。
ドラッグストアまで歩くのも運動になるしね(笑)
アーモンドクリームのが一番食物繊維量が多かったので、コレに決定！！
開けてみると、中にはクッキー2枚組みが2セット入っていてちょっとびっくり。
1つは予備に取っておくことにして、もう1つを食べました。
結構噛み応えがあるし、味も美味しいです。
夏バテなのかもしれないけど、クッキー2枚と野菜ジュースで結構満足してしまいました。
なんだか胃が小さくなってきたみたい（喜）
この日も半身浴を頑張ろうと思っていたけど、急激なダイエットで体力が落ちてるため、眠くて眠くて・・・。
やっぱりワタシは食欲＜睡眠なんだなぁ。
もうそのまま寝てしまいました。。。
目標体重：??kg
目標までの残り：-5.6kg
一回目測定
体重：??kg
体脂肪率：22.0%
ＢＭＩ：19.7
食事
朝食
●生クリームあんパン（半分）
●ヨーグルト●梨（半分）
●紅茶
昼食
●玄米ブラン1袋（2枚）●野菜ジュース
夕食
なし
おやつ
なし
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