短期集中ダイエット1日目

ダイエットというと油抜きとか肉抜きとかあるけど、ワタシの場合は断然炭水化物!!!
お米とか麺とか大好きだし、甘いものもかなり好きなので、ここを削ればダイエットできるのはわかっているんだけど、やっぱり辛いんですよね〜。

とうふそうめん

そこで、今日のランチは豆腐そうめん。
コレは最近のお気に入りで、名前のとおり豆腐でできた素麺です(笑)
こんにゃく麺とかもカロリー低くていいんだけど、どうしてもニセモノ感があって「ダイエット食」的な匂いが漂うけど、この素麺は言われなければわからないくらい本物そっくり。
お箸で持ち上げた感じも、食べた食感も、フツーに素麺なんですよ。



会社の近くのコンビニで見つけたんだけど、付属の専用ナイフで蓋に穴を開けて水切りしたら、めんつゆと海苔をかけて食べる手軽さもOL的にはありがたい感じ。
同じタイプのこんにゃく素麺もあるけど、こっちはザルにあげて水洗いしないといけないし、コレを省略するとニオイが気になる・・・。
こんにゃくなら30kcal、豆腐なら105kcalだけど、炭水化物を抜くという意味ではどちらも効果があるし、食べやすさの面では豆腐かなぁと。
豆腐ならたんぱく質も摂れるし♪

一緒に買ったお惣菜のひじきも、生姜が効いててすっごく美味しいの!
鶏肉、ひじき、にんじん、枝豆が入っていて、野菜ジュースとあわせるとすっごくバランスのいい食事みたいに思えました(笑)


昨日から半身浴も始めました。
入浴前にコップ2杯のミネラル麦茶を飲んで、20分ほど半身浴すると驚くほど汗が出て老廃物が流れていく感じ。
筋肉量が少なく代謝が悪い身体なので、代謝アップを期待して1週間続けてみようと思います。

入浴後はかなり疲れるので、エネルギー消費してるのかな??
でも、体重的には昨日と変わらず。。。
水分量で体重って簡単に変わりそうだから、そんなに一喜一憂する必要はないのかもしれないけど、ちょっとガッカリ。
(´・ω・`)ショボーン




目標体重:??kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:20.0
食事
朝食
●レーズンパン(半分) ●ヨーグルト ●桃(半分) ●紅茶
昼食
●とうふそうめん ●枝豆とひじきと鶏のサラダ ●野菜ジュース
夕食
なし
おやつ
なし


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posted by うさちん | 普通普通 | 短期集中ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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